如影随形

牛奶是“冷”，痤疮是由喝而引起的吗？专家回

发布时间：2025-09-18 09:40编辑：bat365在线平台官网浏览（118）

牛奶本质上是“冷”吗？它适合“四个高点”组？喝牛奶时会得到痤疮吗？在最近举行的“ 2025年食品与健康通讯会议”上，国家食品安全风险评估中心，中国农业大学，Kexin Food and Health Information Chectight Center和National Dairy Technology Innovation Center定义了热门牛奶问题。专家指出，“冷牛奶”一词可能是因为古老的人们理解乳糖不耐症引起的不适为“冷食”。 “痤疮”（痤疮）与多种因素有关，例如遗传学，激素水平，饮食和生活方式，并且不需要牛奶连接；牛奶和酸奶是低硫酸和低血糖指数食品，通常适用于高血压，高血脂，高血糖和高尿酸的人。 1。是“牛奶冷”吗？关于“牛奶很冷”的说法，Kexin Food and Hea的副主任Ruan Guangfeng第三次信息交流中心认为，这一说法可能是由于古代人们对“乳糖不耐症”作为“冷食物”引起的不适的理解引起的。目前，中药的主要视野是牛奶“本质上是甜美而温柔的”，中药认为牛奶从那以后一直是一种滋补产品。乳糖不耐症是世界各地的常见现象，但是如果您不在此过程中，您仍然可以喝牛奶。您可以通过喝少量和几次，与食物一起喝食物，选择酸奶或奶酪等FER产品乳制品，或低乳糖或无乳糖牛奶来缓解或预防乳糖不耐剂。 2。痤疮会导致牛奶喝吗？中国农业大学的教授范·希洪（Fan Zhihong）解释了“喝牛奶和痤疮生产”的说法，并说“痤疮”（痤疮）与遗传学，激素水平，饮食和生活方式等各种因素有关。没有连接在牛奶和痤疮之间需要开启。高糖和高脂饮食是明显的危险因素。存在巨大的个体差异 - 饮食对痤疮的影响，“喝牛奶和引起痤疮”只是一种个人现象。如果您怀疑牛奶会引起痤疮，则可以尝试停止几天。如果痤疮继续进行，这可能是另一个原因。此外，您还可以尝试发酵产品，以酸奶和奶酪等牛奶。 3。我可以喝多少牛奶来改变钙？国家乳制技术创新中心营养和健康研究中心执行主任Situ Genyou表示，成年人每天必须消耗近800毫克的钙，1000毫克的幼儿。儿童，青少年，孕妇和成年人应特别确保充分利用钙来增加骨钙的积累或骨钙损失的延迟。乳制品具有较高的钙含量和良好的钙吸收。如果没有乳制品，则使用OF钙每天三餐只有300-400毫克，间隔清晰。每100毫升牛奶含有约100毫克的钙，因此每天饮用300-500毫升（或等量的酸奶和奶酪）可以根据食物准则来填补空白。此外，与服用钙片相比，喝牛奶以增加钙，同时提供高质量的蛋白质，维生素和其他营养，这是一个更好的选择。 4。人们可以喝“四个高点”可以喝牛奶吗？国家食品安全风险评估中心的研究人员Fang Haiqin解释说，牛奶和酸奶均属于低嘌呤和低血糖指数（血糖）指数，GI）食品，通常适合高血压，高血脂，高脂，血液糖和高含糖的人。此外，增加的乳制品摄入量可以提高饮食质量，并有助于减少“三个高点”食品的使用。对于高血脂和高糖含量的人，建议优先考虑低脂或缺陷产品s没有其他糖。对于高尿酸的人来说，增加牛奶和喝足够的水是去除尿酸的乐趣。 5。你可以喝牛奶吗？ Fan Zhihong坚持认为，体重管理的关键在于能源和能源消耗的使用之间的平衡，而不是特定饮食的数量。同时，体重管理不能与健康饮食分开，乳制品是健康饮食不可或缺的一部分。每天喝300-500毫升对健康有益。奶霜可以提供丰盛，牛奶和钙蛋白可以帮助增强肌肉骨骼，这对体重管理有益。对于那些需要减肥的人来说，Askim或半敏化乳制品可能是首选，但其他饮食资源也需要脂肪。 6。牛奶提供高质量的蛋白质吗？ Fang Haiqin描述了牛奶包含人体所需的所有9种必需氨基酸，各种氨基酸的比例符合人类营养需要。它的氨基酸标记为100点，表明它具有高生物利用度和高质量蛋白质的常见来源。目前，中国居民在阳光饮食中的蛋白质摄入量已经足够了，但是结构不是很合理，尤其是因为红肉太高。建议增加每日饮食中高质量蛋白质的使用，例如乳制品，大豆产品和水生产产品。北京新闻编辑Guo Tie的首席记者，Tang Zheng的校对，Liu Baoqing